białko wpc

[...] BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:09 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:30:25 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:37 "Okulary" # DIETA Kuraka miałem na wykończeniu, więc podbiłem białko w VI posiłku wheyem. Oliwa też mi się kończy, jutro będzie trzeba kupić nową. Tak sobie myślę że przez ostatni miesiąc wypiłem więcej oliwy z oliwek niż statystyczny [...]

[...] coś próbowałem rzucać. # SUPLEMENTY Thermo Speed się skończył, od dzisiaj do soboty rano wchodzi 1 caps Thermo Stima i standardowo przed treningiem 3 capsy. VitaFitowskie białko o smaku karmelu wg. mnie lepsze od wanilii, ale zależy co kto lubi - ja zdecydowanie preferuję ciacho-karmel. Zobaczymy jeszcze jak się zaprezentuje truskawka oraz [...]

[...] + Białko K** wpc 80 (30g) +carbo 50g mleko 200ml Serio do śniadania musisz walić z rana 30g wpc(wpc jeszcze rozumiem do zalania owsianych itp), 50g carbo? Po co? I ile tego mleka w końcu 100 czy 200 ml? Oraz 3 x wpc serio chcesz 3/4 swojego zapotrzebowania na białko dostarczyć z prochu? Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-06 14:05:23

czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

[...] Pullover 4x15-20 Suplementacja WPC FA -według braków w diecie Vitaminall Sport: W ciągu dnia Omega 3: 2g w ciągu dnia Inferno-1 kaps przed treningiem Dzisiaj testowałem białko czekoladowe firmy FA,kumpel kupił to się podzielił :-) Dobre,rozpuszczalność również dobra, jako polewa do naleśników zaj**ista :-P Skończyło mi się białko AN,czekam [...]

[...] do poprawy. Za dużo węgli w LC. Pamiętaj, że w LC nie masz treningu siłowego, a tylko aeroby. W LC ww powinny być w jednym posiłku, najlepiej śniadaniu - reszta posiłków białko + tłuszcze + warzywa. Jajecznicę i razowiec na śniadanie zamieniłbym na owsiane + WPC. Nie wal WPC przed samymi aerobami, po możesz śmiało. W MC ww wal rano na [...]

[...] co zawsze, heh powoli sie przejada.. ile to mozna.. to nawet nie smakuje, a ze śniadaniem się tak ociągam bo po prostu nie chce mi się tego w******lać ale co tam.. płatki + białko jaj to eleganckie śniadanko,biorąc pod uwage skład, bo smakowo nie wymiata heh .. W szkole ser biału + makaron pełnoziarnisty.. po szkole spaghetii z makronu [...]

[...] ale później już było lepiej. Micha dziś słaba, no ale nie mam dziś jakiegoś apetytu, może jeszcze zjem jakiegoś owoca jak będzie ochota. Wrzuciłem do kalkulatora żeby białko podliczyć i wyszło 122 g białka 267 g węgli 52 tłuszczu. Tak więc będę dochodził do ok. 100 g tego białka które liczę a ta reszta dojdzie z roślinnego bo dzisiaj i tak [...]

[...] wszystko w porządku aż do wieczora gdzie włączyło mi się takie ssanie że szok. Wymazuję z pamięci :-) Środa nic nie jadłem tak mnie brzuch bolał, dopiero przed snem wypiłem białko i zjadłem pomarańcz. Dziś spoko, wstałem wcześniej bo miałem jechać na lotnisko po brata z rodzinką, ale mieli opóźniony samolot prawie 2 h a ja specjalnie [...]

[...] Wczoraj trening. Wróciłem do podciągania co mnie cieszy że jestem w stanie. Trochę mniej zjadłem, ale wieczorem wyszedłem ze znajomymi i jak wróciłem miałem wypić jeszcze białko i zjeść czeko ale od razu poszedłem spać żeby wyspać się na dziś. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra #2 A. OHP 5 x 5 B. Podciąganie 5 x 5 C1. [...]

5. Są bez sensu. 4. Już mówiłem- jeżeli jesz posiłek krótko przed treningiem, to lepiej ograniczyć tłuszcze i warzywa/produkty bogate w błonnik, bo może to zalegać w żołądku, a w skutek czego skończyć się cofką treści pokarmowej podczas cięższego ćwiczenia. 3. Już padła odpowiedź na to pytanie. 2. NIE NAPISAŁEM ŻEBY JEŚĆ, napisałem, że MOŻNA [...]

dzień w pracy: I 5:30 Wpc 20g b/ 16 t/1 w/2 owsiane 30g b/4 t/2 w/19 B/19 T/3 W/20 E/189 II 9:00 owsiane 30g b/4 t/2 w/19 jaja 70g b/8 t/6 w/0 żurawinka 5g b/0 t/0 w/4 wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie 5 b/4 t/0 w/0 B/ 24 T/8 W/24 E/ 270 III 12:00 kura 100g b/22 t/ 1 w/ 0 Ryż brązowy 25 g b/ 2 t/0 w/17 oliwa z oliwek 15g b/ 0 t/ 15 w/ 0 [...]

[...] są aminokwasy i onich powinienem trochę pomyśleć...a jesli juz nie ma kasy..to chociaż wspomniane wpc przed trenigiem ...właśnie tego mi brakowało..do tej pory traktowałem białko jak budulec potrenigowy...a z tego co napisałes oraz napisał marek.c wynika że przedtreningowe białko spełnia też rolę antykatabolika .W chwili obecnej nie mam aminek [...]

[...] Nie chce mi się pisać bo się przeżarłem %-) No dobra tylko jedno - +25g węgli w tym tygodniu. Siła znowu w górę. No i miałem problem z dobiciem węgli gdy tłuszcze i białko praktycznie wykorzystane. Poszedłem do lidla z myślą o kupnie lodów, ale przypomniało mi się jak chociażby Wojtek robił sobie ryż czy coś z owocami, więc kupiłem [...]

Dziś bez treningu. Jutro prawdopodobnie też. Dieta taka by białko dobić i tyle. Wleciało 500g szynki wieprzowej na smalcu, mcdonald, paczka ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc [...]

Jedyną blokada jaka się pojawia to myśl, że jak poodejmuje białko z reszty produktów poza jajami, mięsem, serem, wpc to zostaje go w sumie o wiele mniej. U mnie to samo... Niby mam ~2 g/kg ale jakby policzyć tylko z produktów białkowych to wychodzi max 1,5 g... może dlatego masa nie chce iść %) a u Ciebie ciężary kosmos jak dla mnie @@-)

[...] plan góra/dół, więc mała odskocznia. Może to się lepiej sprawdzi, a jak nie to wrócę na poprzedni. Ostatnio kalorie bardziej na zasadzie 'dojem byle kalorie się zgadzały i białko', a reszta mniej więcej. Mała fota jak to aktualnie wygląda (ze snapa): http://s5.ifotos.pl/img/144547191_arprxah.jpg Spuchłem w tydzień strasznie, ale i dużo wody [...]

[...] trudno przytyć, a głodomor zaskopokojny. Alee, okazało się, że jednak przekroczyłem kalorie tylko 100 i to z białka, więc gitara siema. Będę czuł spory głód to będę żarł białko - sprawdzę czy taki zabieg nie przeszkadza w redukcji :-D /SFD/2017/2/7/8a85ce719eb34e7094de62b6e2e9aff4.jpg A no i w niedziele prawdopodobnie refeed day - 3000 kcal, [...]

[...] Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

[...] bcaa. Nie jestem zbytnio wybredny wole proch niż kapsy. Mogę śmiało polecić te bcaa. Dosyć ekonomicznie wychodzi. Ocena 9/10 Białko : Ostrowia wpc Nie stać mnie na markowe białko. Najtańsze na rynku zjadliwe. Najtańsze na rynku. Lepsze takie jak żadne. Spożywałem 2 razy w nietreningowe i 3 razy w treningowe przydałby się jakieś enzymy do niego. [...]